منتدى احساس عربي
اهلا وسهلا بكم
فى منتدى احساس عربي
نتمنى ان تقضو وقتاً ممتعاً


منتدى احساس عربي

منتدى احساس عربي منتدى كل ما تدريده منتدى لكل العرب من شباب ونساء
 

اهلاً وسهلاً بك فى منتدى احساس عربي.

الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  اتصل بنا  

ahsas-eurbaa.ahlamontada.com


أخيرا: تم تركيب الاستايل الجديد

شاطر | 
 

  فيتامين د والسمنة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 39
نقاط : 5312
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 19/01/2017
الموقع : مصر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://marafe-aleman.forumegypt.net/

مُساهمةموضوع: فيتامين د والسمنة   الجمعة يناير 20, 2017 4:55 pm

العلاقة بين فيتامين د والسُّمنة





فيتامين "د" أو كما يُسمَّى بفيتامين أشعة الشمس هو من الفيتامينات الذائبة في الدُّهون، ومن المعروف أنّه مهم لعمليّة إتمام بناء العظام خاصةً عند الأطفال، كما يرفع مُستوى مناعة الجسم، ويُسيطرُ على نموِّ الخلايا وينسّق الأداءَ العصبيَّ العضليَّ، ويُعتبر بشكلٍ رئيسيّ أنَّه مصدر حماية أساسي للجسم من الأمراض المختلفة.






أعراض نقص فيتامين د


هناك العددي من الأعراض التي تبيّن نقص فيتامين د، نذكر منها:


تكمنُ أهميّة فيتامين "د" في تقوية العظام؛ كونه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الموجود في النِّظام الغذائي الذي يتناوله الإنسان، وإنَّ النقص في فيتامين "د" يرتبط بالعديد من الأمراض والأعراض، من أهمِّها:


الكُسَاح أو مرض لين العظام، ويحدُث بسبب وجود خللٍ في تكوين معادن العظام، ممّا يؤدي إلى تشوهاتٍ في الهيكل العظمي.
الإصابة بأمراض القلب.
الضعف الإدراكي لدى كبار السن.
الرَّبو الحاد عند الأطفال.
التعب والإعياء.
الفتور والخمول.
آلام في العظام خاصّةً في الأطراف السفلية وأسفل الظهر.
ضعفٌ عامٌ في العضلات.
هشاشة العظام المؤدّية إلى الكسور.
سرطان الثدي.
أمراض المناعة الذاتية.
السكري.
زيادة الوزن والسمنة.




مصادر فيتامين د


منتجات الألبان.
الأسماك الدُّهنيَّة.
الحبوب الكَاملة.
صفار البيض.
الكبد.
لحوم الأبقار.
زيوت الأسماك.




علاقة فيتامين د بالسُّمنة


يبدو أنَّ هناك علاقة وَثيقة بين نقص فيتامين د والسُّمنة؛ وذلك تبعاً لتَصنيف فيتامين " د "على أنَّه إنزيم أو هرمون وليس فقط فيتامين كونه يتحكّم بجميع هرمونات الجسم ومن ضمنها هُرمون الحرق، لذلك نرى أنَّ نقص هذا الفيتامين يُبطئ عمليّة الحرق بالجسم، وقد يؤدي إلى إيقاف انخفاض الوزن في حالات اتَّباع خطّة لتخفيض الوزن، كما أنَّ نقص فيتامين "د" يؤدّي إلى ضَعف العضلات وإلى زيادة حجم وعدد الخَلايا الدهنيّة في الجسم ممّا يؤدي إلى السُّمنة، ويُنصح بتناول فيتامين "د" بشكلٍ دوريٍّ، وإجراء الفحص كلَّ ثلاثة أشهر عللى الأقلِّ، نظراً لاحتماليَّة نقص هذا الفيتامين شهرياً، بسبب عدم التعرُّض اليومي لأشعة الشمس.




في الحديث عن السُّمنة المفرطة فإنَّ التركيز العالي للدهون في الجسم يؤثِّرعلى مستويات فيتامين "د" في الدم، وذلك باعتباره من الفيتامينات التي تذوب في الدُّهون، ممَّا يعني أنَّه في حال كانت الدُّهون كثيرة جداً فإنَّ تركيز الفيتامين يُصبح مُخفَّفاً؛ ممَّا يضطر أصحاب الوزن الزَّائد إلى طلب كميَّات أكبر من مصادر فيتامين "د"، نظراً لاحتباس الفيتامين داخل الخلايا الدُّهنيَّة، وعدم تحرُّره وبالتالي يضعف انطلاقه نحو الدَّم وامتصاصه من قبل سائر أعضاء الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://marafe-aleman.forumegypt.net/
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 25
نقاط : 5535
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 29/12/2016

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين د والسمنة   الجمعة يناير 20, 2017 6:42 pm

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فيتامين د والسمنة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احساس عربي  :: الركن العام :: الصحة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7